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       近段時間，天氣越來越冷了，要是還吃一些易寒的食物，不光是感覺會很糟糕，對身體的影響也會非常大，所以借此機會小編想向大家推薦一些適合冬日的食物，調(diào)節(jié)各位的腸胃。

　　“冬吃蘿卜夏吃姜”是民間的一個說法，因為蘿卜中的維生素A和維生素C含量很高，而且蘿卜性熱，能夠補血補氣。熟食白蘿卜又可以健胃益脾，消食下氣，是在冬日非常優(yōu)秀的食材。在此向大家推薦豬肉燉蘿卜這一家常菜。

　　紅豆是養(yǎng)生保健中非常優(yōu)秀的一種食物，不少地方都能派上用場。紅豆鐵含量豐富，是補血的良品，這在冬日會是非常有益的。不少女性氣血空虛，吃一些紅豆有助于補充體內(nèi)血氣，使自己面色紅潤。紅豆更多的功效在此不多贅述，如果你想在冬日過的更好一點，不妨來一點紅豆湯。

　　馬鈴薯是可以當主食的一種蔬菜，含有豐富的鈣、鐵、鎂等元素，吃起來不光好吃還能補充人體缺失的維生素。除此之外馬鈴薯是一種潤腸通便的食物，能一定程度上的幫助肥胖人士減肥降脂。

　　要想冬日過得好，好的食物少不了。那么大家在這樣一個冬日選擇最合適的食物才是最好的。